Okul Döneminde Beslenme (7-12 yaş)
Okul çağı beslenme ile ilgili olumlu davranışların edinildiği bir dönemdir.
Okul çağı 7-12 yaş arasıdır. Bu dönem, adölesan(ergenlik) dönemine göre oldukça sakin, sınırlı değişimlerin olduğu bir zaman dilimidir. Bu dönemdeki çocuklarda fiziksel büyüme devamlı, ancak yavaştır. Okul çağında olan çocuk, bir yandan olgunlaşırken; diğer yandan motor becerilerini kazanır. Bu sürecin sonuna doğru önce kızlar sonra erkekler ergenlik dönemine ulaşır.... Devami
Posts Tagged ‘7-12 yaş beslenme’
Okul Döneminde Beslenme (7-12 yaş)
Okul Çocuğunun Beslenme Problemleri ve Alışkanlıkları
Çocuk, evde aile bireylerinin denetiminde bir beslenme sürdürürken, okulda ve okul dışında tek başına kalmakta ve yanlış beslenme alışkanlıkları, kazanmaktadır. Sıkça rastlanan bu alışkanlıklar çocuğun, yetersiz ve dengesiz beslenmesine neden olur.
Çocuğun ne miktarda ve hangi tür besinlere ihtiyacının olduğunun bilinmemesi, düzensiz besin alımı, doğru olmayan besin seçimi, besinlerin sağlıksız hazırlanması, pişirilmesi ve saklanmasında hatalı uygulamalar, okullarda verilen ve yenilen besinlerin uygun olmayışı beslenme sorunlarına neden olmaktadır. Bu sorunların bazıları anemi (kansızlık), şişmanlık veya zayıflık, vitamin yetersizlikleri, basit guatr ve diş çürümeleridir.... Devami
Okul Çocuğunun (7-12 Yaş) Enerji ve Besin İhtiyacı
Okul dönemi çocuğunun günlük enerji ve besin ögesi gereksinimi, oyun dönemine göre artış gösterir. Çocuk, büyüdükçe boy ve kilo artışı doğrultusunda günlük alınması gereken miktarlar da artar.
Okul dönemi çocuğunun bir günlük menüsünde, besin gruplarından aşağıdaki miktarlarda yer alması gereklidir:
Süt ve türevleri : 2.5 porsiyon
Yumurta, et, kuru baklagil : 1.5-2 porsiyon
Sebze ve meyveler : 2-3 porsiyon
Tahıl ve türevleri : 4-5 porsiyon
Şeker, tatlı, yağ : Günlük yiyeceklerle alınan miktarlar yeterlidir.
Her besin grubundan seçilen besinler, çocuklara üç ana öğünde dengelenerek verilmelidir.... Devami
Okul Çocuklarının(7-12 Yaş) Beslenme Özellikleri
Okul çağı 7-12 yaş arasıdır. Bu dönem, adölesan(ergenlik) dönemine göre oldukça sakin, sınırlı değişimlerin olduğu bir zamandır. Bu dönemdeki çocuklarda fiziksel büyüme devamlı, ancak yavaştır. Okul çağında olan çocuk, bir yandan olgunlaşırken; diğer yandan motor becerilerini kazanır. Bu sürecin sonuna doğru önce kızlar sonra erkekler ergenlik dönemine ulaşırlar.... Devami
