Hangi besinler kolesterolü azaltıyor?
Reçeteli ilaçları kullanmadan, tamamen doğal besinler ve bitkilerden yararlanarak kolesterolünüzü azaltabilir misiniz? Denemeye değer! İşte en çok bilinen, denenen ve güvenilen kolesterol savar besinler:
Yulaf kepeği
Ceviz, fındık, badem (omega -3)
Elma (kuvarsetin ve pektin)
Sarımsak (allicin), soğan (kuvarsetin)
Soya (soya sterol ve stanolleri, genistein)
Balıklar (omega -3)
Keten tohumu (omega – 3 ve PSSA)
Ahududu (pterostilben)
Greyfurt (pektin)
Havuç (beta-karoten)
Kurufasulye ve diğer bakliyat (quargum)
Zeytinyağı (tekli doymamış yağ asitleri)
Yeşil ve siyah çay (kateşinler)
Üzüm (resveratrol)
Domates-karpuz (likopen)... Devami
Kolesterolü Azaltan Besinler l Kolesterol düşürücü bitkiler
Cep Telefonu Zararlarından nasıl korunulur
Pittsburgh Üniversitesi Kanser Enstitüsü bilim adamları da cep telefonunun vereceği zararlardan korunmanın 10 yolunu şöyle açıkladı:... Devami
Sağlıklı beslenmenin püf noktaları
Sağlıklı beslenmenin püf noktaları aşağıda belirtilmiştir:
* Beslenmenizdeki birkaç küçük değişikliğin sağlığınızda önemli farlılıklar
yaratabileceğini daima hatırlayın.... Devami
Çocuklarda Cinsel Problemler
Diğer gelişimler gibi cinsel gelişim de sağlıklı ve sürekli devam eden bir gelişimdir.
Çocuk, vücudunda meydana gelen değişiklikleri merak eder ve keşfetmeye çalışır. 3-4 yaşları cinsellikle ilgili soruların başladığı dönemdir. Çocuk nasıl dünyaya geldiğini, farklı cinsteki kardeşinin cinsel organının neden farklı olduğunu, erkeklerin neden ayakta, kızların ise oturarak çiş yaptığını sorar. Burada anne-babanın tutumları, çocuğun sorusuna cevap verme şekli çok önemlidir. Çocuğa kızarak, öfkelenerek cevap vermek çok yanlıştır. Bu tutum çocuklarda cinsel problemlere neden olabilmektedir.... Devami